jak zdjecia

co powinno tu być? dziennik treningowy jak sama nazwa wskazuje powinien zawierać wypiski treningowe przede wszystkim, wraz z ciężarami, robisz to dla siebie a nie dla nas reszta to tylko dodatki, czyli zdjęcia jedzenia, sylwetki, filmiki z treningów, gotowania, videologi, wypiski diety, suplementcji i inne

Fotograficzne podsumowanie półtora miesiąca Jak widać nić nie widać, ale będzie lepiej. thx za zdjęcia Marudko! Zmieniony przez - Jaqu w dniu 2010-10-10 12:43:48

a ja chyba będe musiał kobietę o zdjęcia poprosić, ciekawe jak zareaguje i nie martw się Patryczku, to tylko złudzenie a co do żył na łapach - nigdy nie widziałem dalej niż do połowy bicka, gdzies głęboko musza siedziec

W tym jest problem dla zawodników,bo koszty udziału są naprawdę wysokie-w najtańszej dla nas Pradze to ok 2000 zł plus koszty dojazdu. Alex jak jest pokryty brazerem ma te tauaze niewidoczne właściwie. Nowe zdjecia o Marcina [...]

Macie moze zdjęcia finalistów z klasyka i innych kategorii? Bo jakos nic nie moge znaleść Kilka zdjęć z Marcinem ,przed wyjściem na scene: /SFD/Images/2015/11/2/9161dc496e99467a9b99f8eb0f8f9bab.jpg /SFD/Images/2015/11/2/3f5da39b18d54068970f7fba2e564b4c.jpg /SFD/Images/2015/11/2/76358142149142a19f349ab1677f29cd.jpg [...]

No teoretycznie tak,ale,że ja tak za jego plecami coś kombinuje,no wiesz,co mam na myśli.A zresztą jak sie dowie,to sie dowie.On mi też wysyłał mojej zdjęcia,załatwiał mi kastingi za moimi plecmi.To będziemy kwita!

Nie mogę tamtego skasować,jestem informatykiem,ale nic nie mogę zrobić Chyba,że ktoś wie,jak skasować zdjęcia z forum??? Nie chce jeszcze umierać!!!!!!!!!!!!!!

dobrze, ze powoli wracasz do pełni zdrowia, jak bedziesz mogl powiedziec coś więcej o swoich planach, to mamy nadzieję, że podzielisz się tą wiedzą z naszym forum ;) i oczywiście czekamy na zdjęcia/filmy z Twoim udziałem zdrowia zdrowia zdrowia i dobrych treningów

sylwetka dobra , mocna ,jak na 19 lat jest wery gut und sog ( zdjęcia lipne ale widać z grubsza to co trzeba )

Spoko ... masz 18 lat i jeśli się przyłorzysz do ćwiczeń i będziesz się świadomie odzywiał to przed 20 będziesz wyglądał jak koleś ze zdjecia. Tak jak napisał Ci Morales. Powienieneś połaczyć trening siłowe z treningami aerobowymi i interwałowymi. Trening FBW może wyglądać tak: Trening A Plecy/Nogi: - Martwy Ciag 3s Plecy: - Podciąganie [...]

okey, może zapodam cos jutro. chociaż jutro w planach bieganie (równiez zawody w październiku hmmm ;d) jak nie jutro to w najblizszym czasie wrzuce jakies zdjecia ;) ps. powodzenia na zawodach wszystkim startującym ! ja sie jeszcze wacham!

hmm "pewny" to ja sie nie czuje, nie bralem udziału nigdy w zadnych zawodach, ewentualny start traktowalby jako fajną zabawe ;) i nowe doswiadczenie. a co do mojej sylwetki to do ideału jeszcze daleko ;) jak znajde więcej czasu to załącze jakies zdjecia ! pozdrawiam

zycze powodzenia i duzo wytrwalosci. przed zawodami nie mierzylem sie ale 6 tyg przed zawodami mialem tylo co dzaro na zawodach :P pamietam jak pierwszy raz stanolem na scenie xD taki stresor. wogole to przerazilem sie przeciwnikami, czulem sie taki maly xD koszt przygotowania do zawodow jest bardzo duzy, nie mowie juz o trzymaniu formy przez [...]

Merlin89 Tak zdjęcia już gotowej siłki I projekt jak by wyglądała by nowa RafalRSL - Spokojnie zaakceptujemy

czy jak ja mam na forum zdjecia swojej silowni to tez musze wysylac na maila?

[...] http://images49.fotosik.pl/1796/bd87d259befe273dm.jpg Muszę zwiększyć ilość węgli w diecie bo robi się suchooo. A ja chce rosnąć w siłę i mięśnie. http://images40.fotosik.pl/1949/ce55501a0b2432ec.jpg propozycja mojej diety od dzisiaj :> i jutro zamieszczę filmiki jak poprawnie przysiadam Zmieniony przez - anachaotic w dniu 2013-02-16 13:55:42

vanet: piszesz że tłuszczu po południu niet, a co z łyżką oliwy z twarogiem przed snem? słyszałem, że to dobry antykatabolik. i jak to jest naprawdę z tymi tłuszczami? jak sobie policzyłem ile kalorii z oliwy z oliwek i oleju lnianego dostarczam dziennie na redukcji to trochę dużo jest, około 400 kcal. obecnie przymierzam się do ostatecznej [...]

Zawsze najprosciej powiedziec ze ktos bral sterydy! Szkoda gadac! Raven-33 dobrze napisal. Gosciu wcale nie ma jakis rewelacyjnych wymiarow. Jest bardzo dobrze wysuszony i tyle. Do tego na fb ma dobrze porobione zdjecia. Ja zeby miec cos do porownania na przyszlosc musialem trzaskac fotki w kuchni 7-letnim aparacikiem. Oczywiscie nie twierdze ze [...]

Jak możesz to wstaw zdjęcia, boli Cie w tych rejonach? Brzuch jest rano 'mniejszy' może dlatego że nie jest pełny a klata wieczorem może po treningu trzyma pompę? Trudno mi coś konkretnego powiedzieć, nie mam pojęcia co może być przyczyna.. Codziennie tak masz?

[...] : 192 Staż treningowy: 7 kwietnia będzie 16 miesięcy Obwód pasa : 104 Obwód klaty: 113 Obwód uda: 69-70 w najgrubszym miejscu Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tygodniu siłownia + staram się wykonywać cardio po 15 minut 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]